薬局ブログ

こんにちは薬剤師Goです。

今みたいな季節の変わり目はなんか夜眠くならない日が多いです。
ですが就寝についたら眠れてますね＾＾
昼間は凄く眠い気がします！

患者さんもそのような方が多いですね。

最近の研究で
冬は睡眠時間が長くなり、夏は短くなるという傾向があるようです。
結果、冬の睡眠時間は夏よりも平均11.4分長くなっているようです。
また、この季節による変動は、年齢や性別、居住地域によっても異なることが明らかになりました。

例えば、季節による睡眠時間の変化は中年層と高齢層で顕著に見られましたが、若年層ではそのような傾向は確認されませんでした。
また、女性の方が男性よりも季節の影響を受けやすく、冬と夏の睡眠時間の差が大きいことも分かっています。
季節の変わり目は自律神経の乱れが原因で眠れなくなるらしいのですが
私の場合むしろ適温で快適。眠くならないのがよくわかりません。
夏より眠れるはず。
気のせいなのか、涼しくなって体力があり余っているからかもしれません。