薬局ブログ

こんにちは薬剤師Goです。

同じ人の場合、筋断面積と筋力はほぼ比例します。

フォームがしっかりしているのが前提で
・筋肉を太くしたければ重さを追求
・あまり太くせず持久力を重視したければ回数を追求

ざっくりこんな感じです。

私の場合、
太くしたい部位は重さを
維持したい（絞りたい）部位は回数を
このように意識しています。

全部頑張ったら最強かもしれませんがゴリゴリになってしまいます＾＾