薬局ブログ

こんにちは薬剤師Goです。

左足の肉離れが治った感じがします。
違和感や痺れ感はまだありますが、出力は怪我前に戻りました。

そこでやっと今年の減量（ダイエット）を開始しました。

今回は初の試みで上級な
ケトジェニックダイエット（炭水化物を極力カット）に挑戦してみます。
世の中の大半の方はローファットダイエット（脂肪分を避けて総カロリーを減らす）
をされていると思います。

いきなり
炭水化物をカットしますので
朝夕はおかずのみ・・・
昼（おにぎり３個）なし・・・
代りにプロテイン１杯（タンパク質３０ｇ程）が昼ごはんになります。

また途中経過をUPさせていただきます。

もちろん挫折する気はないです。

ちなみに開始時点の体重は９１．５ｋg　体脂肪率１３％　６/１６朝時点

大したことないですが一応目標は

８３ｋｇ　体脂肪率８％
でいきます。